Мы можем доставить Вам этот товар

+7 (499) 603-00-00

Вакансии

УКРЕПЛЯЕМ СОСУДЫ

Сосуды человеческого тела – уникальная замкнутая система трубчатых образований, включающая в себя аорту, артерии и вены, артериолы, венулы, капилляры.  Основная функция сосудов – транспортная. Именно по ним движется кровь, доставляя кислород и питательные вещества органам и тканям. 

Симптомы наметившихся проблем
Над посещением врача и изменением образа жизни вам придётся задуматься, если зафиксированы следующие симптомы: частое головокружение и общая слабость, потемнение в глазах при резкой смене положения тела, плохая переносимость жары, укачивание, холодные руки и ноги, вечерняя усталость ног, ломота в суставах, метеочувствительность, слабость утром и днем, обмороки, учащенное сердцебиение, нестабильное давление, повышение температуры тела до 37,2-37,3 градусов и ее резкие скачки в течение суток.

Общие рекомендации по укреплению сосудов
Перечисленные симптомы указывают на нейроциркуляторную дистонию – постепенный износ сосудов. С проблемой необходимо бороться посредством комплекса профилактических действий. 

Лечебный спорт
Как показали исследования, всего неделя регулярных физических нагрузок в спортивном зале улучшает самочувствие страдающих сосудистыми заболеваниями на 20%. При этом необходимо заниматься спортом не реже 4 раз в неделю, а лучше хотя бы по 15 минут, но каждый день. 

Бег трусцой и плавание в этом случае являются отличной тренировкой для капилляров и сосудов. Обратите внимание, что на первоначальном этапе нужно избегать упражнений, связанных с резким изменением положения тела. 

Водные процедуры
Контрастный душ – одно из лучших тонизирующих средств для сосудов. Лучше его принимать утром: сосуды получают правильный настрой на целый день, а вы – заряд хорошего настроения. Однако не повредит такой душ и вечером, за 3-4 часа до сна. Он снимет усталость после трудового дня и избавит от стресса. 

Регулярное посещение бани (2-4 раза в месяц) является не менее целебным средством для оздоровления сосудов. Это одновременно и массаж, и гимнастика для сосудистой системы. И обязательно каждый раз, выходя из парной, окатывайте себя ледяной водой.

Диета
Всегда ешьте маленькими порциями. Желудок, заполненный большим количеством еды, забирает из общего кровообращения солидную часть крови. И если у вас проблемы с сосудами, то переедание может вызвать слабость, головокружение, шум в ушах и даже обморок. Кофе пейте в меру! 

Для поддержания нужного объема циркулирующей крови пейте не менее 1,5-2 литра воды в день. И ешьте побольше фруктов, орехов и овощей.  

Оптимальный рацион для здоровья сосудов – средиземноморский. Овощные блюда с оливковым маслом, рыба, морепродукты, бобовые, крупы – вот его основа. Мяса употребляйте минимум, а если оно и присутствует, то должно быть в отварном и тушеном виде с овощами.

Самомассаж
Положите около вашей кровати массажный коврик и каждый раз, прежде чем встать с постели, массируйте подошвы. Такую терапию можно проводить и в течение дня, когда вы неважно себя чувствуете.

Отдых и удовольствия
Чаще всего от «плохих» сосудов страдают люди, живущие скучно и однообразно. Разорвите цепочку «дом – работа». Ходите в кино и в гости, занимайтесь хобби.

Кроме того, усталость всех систем организма способны вызвать однообразные нагрузки на работе. Если хотите хорошо себя чувствовать – научитесь отдыхать. Спите не менее 8-9 часов в сутки. Сокращая часы ночного отдыха, вы срываете «наладочные» работы собственного организма.

Смотрите на жизнь широко открытыми глазами и радуйтесь каждому новому дню! Постоянные страхи, сомнения, недовольство собой и окружающими очень вредны для здоровья. Исключите их, и вы забудете про сосуды!

И еще несколько советов
  • Скрытое течение заболевания характерно для всех сосудистых заболеваний. Поэтому нужно быть внимательными к мелочам: ноющим, болевым и необычным ощущениям в ногах типа покалываний и т. д.; бледности или посинению кончика носа, губ, мочек ушей; повышенной кровоточивости; если руки и ноги постоянно мерзнут.
  • Хорошо подпитывают сосуды грецкие орехи: для профилактики достаточно съедать в день 6-7 ядер.
  • При необходимости 1 ст. ложка меда в день поможет очистить и расширить сосуды.
  • Витамины Е и С – главные помощники сосудов. Включайте в свой рацион бобовые, зеленый лук, морковь, говяжью печень, яичные желтки, кукурузное и оливковое масла, зелень, цитрусовые, зеленый чай и шиповник. 
Лекарственные препараты
Прием препаратов для укрепления вен, капилляров и артерий назначает доктор. Курс лечения нужно строго соблюдать, не отступая от рекомендованных дозировок. 

Новости
ИЗМЕРЯЙТЕ АРТЕРИАЛЬНОЕ ДАВЛЕНИЕ ПРАВИЛЬНО
Часто причиной инсультов и инфарктов становится безразличное отношение к своему здоровью. 
Подробнее
ПРЕЗЕНТАЦИЯ НОВЫХ АПТЕКАРСКИХ МАГАЗИНОВ – ДРОГЕРИ «ОЗЕРКИ»
12 сентября в Санкт-Петербурге состоялась презентация первых дрогери «Озерки» при участии звёзд театра и кино, телеведущих, журналистов, экспертов в области психологии, здорового образа жизни и бизнес-индустрии.
Подробнее
ПРОФИЛАКТИКА РАСТЯЖЕК ПРИ БЕРЕМЕННОСТИ
Растяжки – одна из самых частых проблем, с которыми, как правило, безуспешно воюют мамы после родов. 
Подробнее
КАЛЬЦИЙ – ОСНОВА ЖИЗНИ
Кальций играет важнейшую роль в развитии и нормальном функционировании организма человека.
Подробнее
0

Ваша корзина пуста

В корзине
0
Оформить заказ