ПРОБИОТИКИ И ПРЕБИОТИКИ

Здоровье и иммунная система прежде всего зависят от состояния микрофлоры кишечника. Как и чем ее можно поддержать в рабочем состоянии? Работа кишечника – это работа огромной и сложной системы бактерий. От стресса, от лекарств, от сменившегося или неполноценного рациона эта система может выйти из равновесия. А это неминуемо скажется на всей работе кишечника. Собственные бактерии человеческого организма, внезапно оказавшиеся в дисгармоничном состоянии, могут вызывать боли, метеоризм и прочие болезни, которые, одним словом, часто называются «дисбактериоз».   

Чтобы восстановить порядок и равновесие в кишечной микрофлоре, потребуются, конечно, снижение стресса, нормализация питания, отдых, но если баланс уже нарушен, этого может не хватить, и тогда организму необходимы препараты, позволяющие исправить ситуацию. 

Как работают
Пробиотики и пребиотики позволяют организму справиться с активизировавшимися болезнетворными бактериями: пробиотики выступают своего рода заменителями собственных, вырабатываемых в организме «полезных» бактерий, тем самым балансируя их количественный состав в организме и нормализуя общее состояние флоры. 

Пребиотики же – углеводы, которые подпитывают «полезные» бактерии, позволяя им вырасти. Они создают благоприятные условия и стимулируют рост нормальной микрофлоры толстого кишечника.

Где содержатся?
Пребиотики есть в очень большом количестве продуктов: молочные продукты, крупы, хлеб, лук и чеснок, бобовые, бананы, и специально докупать их не требуется.

С пробиотиками же есть два пути.

• Кисломолочные продукты с бифидо- и лактобактериями (пробиотики)
  

Есть и плюсы, и минусы. Польза в том, что кисломолочные продукты полезны для пищеварения, конечно, в случае, если у вас нет аллергии, и если продукт не включает в себя красители и сахар, что практически гарантировано с покупными йогуртами. Вред, а точнее, бессмысленность приема в том, что бактерии долго не живут, и при консервации, хранении, транспортировке большинство полезных бактерий умрет, а часть в процессе пищеварения растворится в желудочной кислоте, и дойдет их до кишечника совсем немного. 

• Лекарственные препараты
  

Плюс, безусловно, в том, что нужные бактерии будут доставлены до кишечника в необходимом для организма количестве. Но при этом важно, чтобы эти средства выписывал врач, так как состав у бактерий может быть очень разный. Самолечением заниматься ни в коем случае не стоит, этим вы можете только навредить себе, совершенно расстроив кишечную микрофлору. 

Кому и когда показаны 

Пребиотики и пробиотики в естественном виде, в качестве продуктов питания, показаны всегда как часть здорового рациона (при отсутствии аллергий и иных ограничений по здоровью). А вот со специальными препаратами следует быть осторожней и придерживаться показаний.

Показаны:

• При приеме лекарств, чаще всего антибиотиков, которые пагубно влияют на состояние кишечной микрофлоры. В этом врач обычно прописывает их одновременно с курсом лекарств, но если это не было сделано, позаботьтесь о курсе восстановления самостоятельно, спросив подходящий для вашего курса антибиотиков пребиотик.
• При диарее, лактозной непереносимости и заболеваниях толстой кишки. В этом случае дополнительное введение пробиотиков может помочь быстрее справиться с болезнью, задействовав «резервную» армию полезных бактерий. 

Не показаны:

• Как профилактика. В норме кишечная микрофлора должна справляться самостоятельно.
• Как способ укрепления иммунитета. Дополнительное введение в здоровую микрофлору поддержки никак не улучшает состояние здоровья, а напротив, может вызвать расстройство защитных сил. 
• Как лечение для детских колик. В этом случае они бесполезны.