+7 (499) 603-00-00

СПОРТИВНОЕ ПИТАНИЕ

Спортивное питание – это идеальная добавка к основному рациону людей, занимающихся спортом и ведущих активный образ жизни.  Это обыкновенное питание, из которого удалено все лишнее, в нем нет никакой химии. Употребляется спортивное питание для набора веса, формирования рельефной мускулатуры, похудения, для повышения показателей силы и выносливости. Но добиться видимого эффекта оно поможет лишь при условии его грамотного применения. 

Виды спортивного питания
Наиболее популярные разновидности спортивных добавок: протеин, гейнер, креатин, L-карнитин, аминокислотные комплексы, BCAA.

Протеин
Протеиновый коктейль – главное спортивное питание для роста мышц. Протеин в переводе означает «белок», а белок – это материал для роста мышечных тканей. Протеиновый концентрат содержит от 70 до 90% чистого белка. Такой коктейль всего лишь в течение получаса качественно усваивается организмом, в то время как, например, мясо будет усваиваться 2-3 часа после его употребления.

Протеиновый концентрат получают путем переработки и выпаривания влаги из натуральных продуктов: молочной сыворотки, сои, яиц, мяса, молока, гороха и нута. Биологическая ценность сывороточного протеина определяется не только его легкоусваяемостью, но также наличием в его составе максимального количества аминокислот, необходимых для синтеза новых мышечных тканей и поддержания уже имеющихся.

Гейнер
Гейнер необходим для новичков в спорте, а также для всех людей эктоморфного (худощавого) телосложения.

Это концентрат, содержащий наряду с белком большое количество быстроусвояемых свободных углеводов в сочетании со специальным витаминно-минеральным комплексом, который поможет получению энергии. С помощью гейнера худые или обладающие быстрым обменом веществ люди быстрее могут нарастить общую массу тела.

Креатин
Цель приема креатина – повысить выносливость и получить толчок к дальнейшему развитию. Представляет собой концентрат метилгуанид-уксусной кислоты, которая в малых дозах содержится в мясе и рыбе. Повышает общий уровень выносливости спортсмена и стимулирует способности его организма к восстановлению после тренинга.

L-карнитин
Основная задача этой добавки – доставить потребленные жиры к месту их переработки, в мышечные клетки. Л-карнитин способствует разрушению жировых отложений в организме, эффективному сжиганию жира с выделением энергии. Поэтому препараты на его основе одинаково успешно применяют как желающие похудеть, сбросить вес, так и стремящиеся «перегнать жир в мышцы».

Это одна из добавок, не имеющая побочных эффектов и противопоказаний, однако принимать его без аэробных нагрузок бесполезно для организма.

Аминокислотные комплексы
Призваны оптимизировать обмен веществ в организме культуриста таким образом, чтобы все необходимое из пищи и биологически активных добавок качественно усваивалось, не переходя в жировые отложения. Из необходимых для правильного обмена веществ 22-х аминокислот 9 являются незаменимыми. То есть, они не могут синтезироваться организмом самостоятельно, а должны поступать вместе с пищей. Для того, чтобы гарантированно обеспечить их наличие в организме, производят аминокислотные концентраты в жидком виде или в капсулах.

ВСАА
Этот комплекс ощутимо прибавляет сил, состоит из 3-х незаменимых аминокислот: лейцин, изолейцин и валин. Он используется не только как стимулятор эффективного обмена веществ, ведущего к увеличению мышечной массы, но и как дополнительный источник энергии для качественного тренинга. 

Белковые питательные батончики
В качестве быстрого источника энергии используются также протеиновые батончики. Они состоят из спрессованных хлопьев, орехов, сухофруктов и мюсли с добавлением яичного или казеинового (т.е. молочного) белка. Это хороший вариант перекуса как перед тренингом, так и после него.

Препараты, укрепляющие связки и суставы
Это глюкозамин, хондроитин и коллаген. Они необходимы атлетам, работающим с большими весами.

Правильный прием спортпита – основа успеха
Перед приемом спортивного питания необходимо обращаться к профессионалам – спортивному врачу или фитнес-тренеру, которые оценят состояние организма, образ жизни и разработают программу спортивного питания, учитывающую индивидуальные потребности и цели. И, конечно, необходимо читать инструкцию, соблюдать дозировку и режим приема питания. 
Новости
ПРОФИЛАКТИКА РАСТЯЖЕК ПРИ БЕРЕМЕННОСТИ
Растяжки – одна из самых частых проблем, с которыми, как правило, безуспешно воюют мамы после родов. 
Подробнее
КАЛЬЦИЙ – ОСНОВА ЖИЗНИ
Кальций играет важнейшую роль в развитии и нормальном функционировании организма человека.
Подробнее
АРОМАТЕРАПИЯ
Ароматерапия или лечение запахами использовалось людьми с самых древних времён. 
Подробнее
СЫВОРОТКИ ДЛЯ ЛИЦА
Сыворотка для кожи лица – исключительно полезный продукт, который наносится сразу после очищения, тонизирования и перед увлажнением кожи. 
Подробнее
0

Ваша корзина пуста

В корзине
0
Оформить заказ